Өрнөдөд морь унаж турах фитнес моодонд орж байна


Цаг үеэ дагаад хүмүүс, ялангуяа охид бүсгүйчүүдийн хамгийн их анхаарал хандуулдаг сэдэв бол илүүдэл жин болоод байна.Тэдний турах хүслийг дагаад тураадаг цай, үрэл, эм тан, фитнес гэх мэт олон зүйлүүд гарч ирсэн. Европ, Америкийн иргэд гэхэд л илүүдэл жингийнхээ эсрэг хэдэн зуун тэрбум долларын хөрөнгө оруулалт хийдэг нь нэгэнт тогтоогджээ. Гэхдээ юунд мөнгө зарж жингээ хасах, хассан жингээ хэрхэн барих вэ гэдэг нь ярвигтай сонголт болоод байгаа аж. Юугаар хийсэн нь мэдэгдэхгүй “шидэт” гэгдсэн эм өндөр үнээр худалдан авч уух уу? Байсхийгээд л хоолоо сойж өөрийгөө зовоох уу? Эцэж унатлаа бэлтгэл хийж, үсэрч харайх уу? Эцэстээ хүмүүс тэс өөр зүйлийг сонгох болсон байна. Сүүлийн үед Өрнөдөд морь унаж турах шинэ моода дэлгэрч, ихээхэн газар аваад байна. Мэдээж энэ турах арга нь цоо шинэ зүйл биш. Эрт цагаас л хүмүүс морь унадаг байсан. Хамгийн гол нь тогтмол морь унадаг хүмүүс т илүүдэл жингийн асуудал байдаггүй. Жишээлбэл, Чингис хааны үеийн монголчуудын байлдан дагуулалтын тухай “Монголчуудын тухай армяны эх сурвалж”-д бичихдээ “монголчуудыг цаг үргэлж морь унадаг, бэлхүүсээрээ шоргоолж шиг нарийн хүмүүс” хэмээсэн байдаг. Ингээд уншигч танаа ялангуяа бүсгүйчүүдэдээ зориулаад морь унахын давуу талыг хүргэе.
Булчин хөгжүүлнэ, өөх хайлуулна
Өнгөц харахад морь унах гэдэг тун амар, ядаад байх зүйлгүй мэт. Хүн суугаад л болоо, морь өөрөө явна, харин ч биед амар гэж ташаарах нь цөөнгүй. Үнэн хэрэг дээрээ хүн өөрийн биеэр морийг удирдаж байдаг тул морь унаж байгаа хүний биеийн бараг бүх булчин байнга ажилладаг. Тэр тусмаа баргийн дасгал хөдөлгөөн хийхэд ачаалладаггүй далд булчингууд ажиллаж булчин шөрмөс бүхэлдээ хөгждөг. Ийм болохоор морь унахгүй удсан хүн хэсэг зуур морь унасны дараа бие хүнд ажил хийсэн мэт буларч хөндүүрлэдэг.Ингэж биеийн бүх булчин ажиллаж байгаа тул их илчлэг зарцуулна. Ялангуяа гуяны дотор хэсэг, гэдэс, нуруу, өгзөгний булчин ачаалладаг. Ачааллаж илчлаг зарцуулна гэдэг тэдгээрт хуримтлагдсан илүүдэл өөх хайлна гэсэн үг. Охид бүсгүйчүүдийн таргалаад байна гэдгийг гол шалтгаан нь гэдэс, гуя, өгзөгний орчим хуримтлагдсан өөх болдог тул морь унах нь тэдгээрийг хайлуулах, гоолиг харагдах хамгийн шилдэг арга гэж болно.
Иллэг хийнэ, цусан хангамжийг сайжруулна
Үүний дээр морины биеийн халуун нь хүнийхээс 1,5 градусаар илүү байдаг бөгөөд алхах, давхихад бүр ч нэмэгддэг. Ийнхүү нэмэгдсэн биеийн дулаан унаж буй хүндээ нөлөөлж, улмаар хүний биеийн дулаан нэмэгддэг нь тогтоогдсон байна. Түүнчлэн морины булчингийн хөдөлгөөнөөр бичил массаж тогтмол хийгдэг тул тухайн хэсгийн цусан хангамж сайжирдаг.Өдөржин компютерийн дэлгэц ширтэн хөдөлгөөнгүй суудаг хүмүүст энэ бичил массаж хамгийн сайнаар нөлөөлдөг. Биеийн тодорхой хэсэгт зарим дасгал хөдөлгөөн хийснээс дутахааргүй халаалт болдог байна. Иймээс мориноос буунгуутаа тэрхүү халаалтаа ашиглан сунгалт хийх, целлюлитын эсрэг тостой хөнгөн массаж хийх нь хүсч буй үр дүндээ богино хугацаанд хүрэхэд тус болохыг анхаарна бизээ.
Эрүүл агаарт хүчил төрөгчөөр эд эсээ баяжуулна
Ямагт эрүүл агаарт, чөлөөтэй байдаг гэсэн өөр нэг маш том давуу талтай. Ялангуяа, Улаанбаатар гэх мэт хот суурин газруудад утааны асуудал нэн хурц болоод байгааг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Олон хүний хөлс, элдэв үнэртэй ус энэ тэр ханхалсан зааланд дасгал хийх үү? Эсвэл эрүүл агаарт морь унаж сэтгэлээ сэргээн өөрөө ч анзааралгүй тайвнаар, амьсгаадалгүйгээр дасгал хийх үү? Эмнэлэг, эмийн сангаас мөнгө төлж авдаг хүчилтөрөгчийг коктейлийг зүгээр авч байгаатай л адил.
Стрессгүй орчин
Олон хүн цугласан газар бэлтгэл сургуулилт хийхэд сэтгэл санааны багагүй стресс, дарамт учирдаг болохыг жингээ хасах гэж улайрсан хүмүүс тэр бүр анзаардаггүй. Ямар стресс вэ? гэсэн асуулт гарч ирнэ. Дасгалаа зөв хийж чадахгүй байх вий, хажууд байгаа бусад хүн намайг шоолох вий? гэх стресс. Ялангуяа, охид бүсгүйчүүд “үс сэгсийжүү”, “нүүрний будаг энэ тэр хөлсөнд урсчих вий”, “надаас хөлс үнэртэж байгаа болов уу?”, “бүдүүн байна гэж намайг шоолж байгаа байх” гэх мэт байнгын стресстэйгээр фитнест дасгал хийдэг. Эрчүүд нь, “булчин шөрмөс овоож төвийсөн тэвхийсэн дасгалжуулагч бусад залуучуудын хажууд муухай харагдах байх”, “энэ залуугийн өргөж байгаа штангийг би өргөж дийлэхгүй бол онигоонд орж магадгүй тул өргөхгүй байсан нь дээр” гэх мэт бас л байнгын стресстэйгээр дасгал хийдэг. Харин морь унаж байхад ийм стресс огт үүсэхгүй. Унаж байгаа морь чинь таныг хэзээч “Морь унаж чаддаггүй юм байна” гэж шоолохгүй. Нас ахисан бол залуучуудын дэргэд эвгүй харагдана гэж айлтгүй. Ахимаг настай эсвэл насанд хүрээгүй бол хүнд зүйл өргөж болохгүй, хэт ачаалал авч болохгүй гэсэн хориг байдаг бол морь унахад ийм хориг огт байхгүй. Арван тавтай ч бай, 55-тай ч бай морь унаж болно. Японы морин спортын шигшээ багийн тамирчин Хироши Хокецу гэхэд л 71-н настайдаа 2012 онд Лондонд болсон зуны Олимпийн тоглолтонд оролцсон нь үүний тод жишээ. Бусад спортод бол 70 гарсан хүн Олимпийн тэмцээнд өрсөлдөнө гэдэг яаж ч бодоод бүтэхгүй хэрэг.
Ядрахгүй тураана
Морь унаснаар юу нь мэдэгдэхгүй хоосон магтсан эм уух, хүнд жин, хөдөлгөөнийг олон давтаж тэртээ тэргүй ажлын дараа ядарч цуцсан биедээ бүр хүнд ачаалал өгч, стресст оруулах шаардлагагүй болно. Амьсгаадаж, хөлсөө цувуулалгүйгээр хийж байгаа зүйлээсээ кайф авч турна гэсэн үг.Товчхон хэлэхэд морь унах нь өөр ямар ч фитнессээс давуутай хамгийн шилдэг нь юм. Ийм ч болохоор эрүүл мэнд, гоо үзэмжиндээ онцгой анхаардаг Өрнөдөд энэ фитнес моодонд орж, хичээллэдэг хүмүүсийн тоо нэмэгдэхээс ч өөр аргагүй.
Б.Бадрал





0 Сэтгэгдэл
ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
-
1 цагийн өмнө АХ-ын 104 жилийн ойд эхний 10-т хурдалсан их насны…
-
2 цагийн өмнө Л.Анхбаатарын хүрэн халзан морь түрүүллээ
-
3 цагийн өмнө Ц.Түвшинсайхан: Ээжээ, ааваа хүү нь түрүүлсэн шүү
-
3 цагийн өмнө МУ-ын Алдарт уяач Ч.Амарсанаа: Баянхонгороос анх у…
-
4 цагийн өмнө 210 их насны морь бүртгүүлжээ
-
6 цагийн өмнө АХ-104 жилийн ойд эхний 10-т хурдалсан азарганууд
-
7 цагийн өмнө МУАУ И.Золбоогийн хүрэн халзан азарга түрүүллээ
-
10 цагийн өмнө Фото - Азаргаа мордуулав
-
11 цагийн өмнө 153 азарга бүртгүүлжээ
-
Өчигдөр, 18:19 минут Манлай уяач Х.Улам-Өрнөх: Морь айрагдана гэдэг оло…
-
Өчигдөр, 17:51 минут Уралдаанч Б.Эрдэнэбилэг: Бөмбөгөө ахыгаа нэг оруул…
-
Өчигдөр, 17:39 минут Б.Лхагвацэрэн:Таван жилийн дараа төрийн наадмын хи…
-
Өчигдөр, 16:21 минут Ж.Түмэн-Өлзийн бор шүдлэн түрүүллээ
-
Өчигдөр, 15:09 минут Тод манлай уяач О.Батбилэг:Түрүүлэх байх гэж бодсо…
-
Өчигдөр, 13:47 минут 225 шүдлэн бүртгүүлжээ
-
Өчигдөр, 12:57 минут АХ-ын 104 жилийн ойн эхний 10-т хурдалсан хязаалан…
-
Өчигдөр, 12:07 минут Б.Гантигийн сартай хүрэн хязаалан түрүүллээ
-
Өчигдөр, 10:17 минут Хязаалан 256 бүртгүүлжээ
-
Өчигдөр, 10:07 минут Хүйн долоон худагт хязаалангийн эргэн тойронд
-
7-р сарын 02 -нд Эрдэмт уяачид, эрэмгий хүлгүүд- Тод манлай уяач С.…
-
2024 оны 8-р сарын 05 -нд Хангайн бүсийн сонгомол бага насанд Х.Бат-Эрдэнийн…
-
2024 оны 8-р сарын 05 -нд Хангайн бүсийн дааганы уралдаанд М.Цэрэнжавын хээр…
-
2024 оны 8-р сарын 04 -нд Хангайн бүсийн сонгомол дээд насанд С.Баярсайханы …
-
2024 оны 8-р сарын 04 -нд Хангайн бүсэд Я.Содбаатарын бор соёолон түрүүллээ
-
2024 оны 8-р сарын 04 -нд Хангайн бүсийн их насанд Э.Бат-Эрдэнийн Солонго зэ…
-
2024 оны 8-р сарын 04 -нд Хангайн бүсэд Д.Батбаярын Түмт хээр азарга түрүүлж…
-
2024 оны 8-р сарын 01 -нд Хангайн бүсийн сонгомол дунд насны ангилалд Г.Ганб…
-
2024 оны 7-р сарын 31 -нд Хангайн бүсэд П.Баярбатын бор хязаалан түрүүллээ
-
2024 оны 7-р сарын 31 -нд Хангайн бүсэд Г.Энхбатын хар шүдлэн түрүүлжээ
-
2024 оны 7-р сарын 28 -нд "Говьшанхын хурд-7" говийн бүсийн уралдааны сонгом…
-
2024 оны 7-р сарын 28 -нд Ламын Гэгээний 385 жилийн ойн сонгомол дунд насанд…
-
2024 оны 7-р сарын 28 -нд "Говьшанхын хурд-7" говийн бүсийн уралдааны сонгом…
-
2024 оны 7-р сарын 28 -нд Ламын Гэгээний 385 жилийн ойн сонгомол дээд насанд…
-
2024 оны 7-р сарын 27 -нд Ламын Гэгээний 385 жилийн ойд О.Баасанцэрэнгийн хү…
-
2024 оны 7-р сарын 27 -нд "Говьшанхын хурд-7" говийн бүсийн уралдаанд Э.Бат-…
-
2024 оны 7-р сарын 27 -нд Ламын Гэгээний 385 жилийн ойд Ц.Амарсанаагийн хонг…
-
2024 оны 7-р сарын 27 -нд "Говьшанхын хурд-7" уралдаанд Д.Отгонлхагвын хүрэн…
-
2024 оны 7-р сарын 27 -нд Ламын Гэгээний 385 жилийн ойд Б.Отгонсэлэнгийн Ава…
-
2024 оны 7-р сарын 27 -нд "Говьшанхын хурд-7" уралдаанд Д.Отгонлхагвын Солон…
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд Говийн бүсэд Ч.Батжаргалын халтар даага түрүүллээ
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд Төвийн бүсийн сонгомол бага ангилалд Х.Цогтсайханы…
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд Хангайн бүсэд Ч.Уламбаярын хээр соёолон түрүүллээ
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд Говийн бүсийн сонгомол дунд насны ангилалд Б.Норов…
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд Төвийн бүсийн сонгомол дунд насанд Б.Бат-Өлзийн ха…
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд "Говьшанх-7" говийн бүсийн уралдаанд Ц.Амарсанааги…
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд Ламын Гэгээний 385 жилийн ойд Ч.Болд-Эрдэнийн халт…
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд Төвийн бүсийн уралдааны сонгомол дээд насанд С.Бая…
-
2024 оны 7-р сарын 26 -нд "Говьшанхын хурд-7" уралдаанд Б.Пүрэвжаргалын хүрэ…
-
2024 оны 7-р сарын 13 -нд АХ-ын 103 жилийн ойн сонгомол бага ангилалд Х.Гарь…
-
2024 оны 7-р сарын 13 -нд АХ-ын 103 жилийн ойн сонгомол бага ангилалд 106 да…
-
6 цагийн өмнө АХ-104 жилийн ойд эхний 10-т хурдалсан азарганууд
-
Өчигдөр, 12:57 минут АХ-ын 104 жилийн ойн эхний 10-т хурдалсан хязаалан…
-
Өчигдөр, 17:51 минут Уралдаанч Б.Эрдэнэбилэг: Бөмбөгөө ахыгаа нэг оруул…
-
Өчигдөр, 16:21 минут Ж.Түмэн-Өлзийн бор шүдлэн түрүүллээ
-
Өчигдөр, 10:07 минут Хүйн долоон худагт хязаалангийн эргэн тойронд
-
11 цагийн өмнө 153 азарга бүртгүүлжээ
-
7 цагийн өмнө МУАУ И.Золбоогийн хүрэн халзан азарга түрүүллээ
-
Өчигдөр, 12:07 минут Б.Гантигийн сартай хүрэн хязаалан түрүүллээ
-
10 цагийн өмнө Фото - Азаргаа мордуулав
-
Өчигдөр, 10:17 минут Хязаалан 256 бүртгүүлжээ
-
Өчигдөр, 13:47 минут 225 шүдлэн бүртгүүлжээ
-
2 цагийн өмнө Л.Анхбаатарын хүрэн халзан морь түрүүллээ
-
Өчигдөр, 17:39 минут Б.Лхагвацэрэн:Таван жилийн дараа төрийн наадмын хи…
-
Өчигдөр, 15:09 минут Тод манлай уяач О.Батбилэг:Түрүүлэх байх гэж бодсо…
-
Өчигдөр, 18:19 минут Манлай уяач Х.Улам-Өрнөх: Морь айрагдана гэдэг оло…
-
3 цагийн өмнө МУ-ын Алдарт уяач Ч.Амарсанаа: Баянхонгороос анх у…
-
4 цагийн өмнө 210 их насны морь бүртгүүлжээ
-
1 цагийн өмнө АХ-ын 104 жилийн ойд эхний 10-т хурдалсан их насны…
-
3 цагийн өмнө Ц.Түвшинсайхан: Ээжээ, ааваа хүү нь түрүүлсэн шүү
Сэтгэгдэл бичигдээгүй байна